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Etiqueta: nutricion

CONSEJOS: 5 alimentos para correr mejor

Publicado by Running Blogen enero 9, 2018enero 15, 2018en Consejos, Nutrición

Ya sea que te prepares para un maratón o para tu primer carrera, es probable que tengas un tiempo objetivo en mente. Mientras que el plan de entrenamiento que lleves a cabo es esencial para lograr tu objetivo, los alimentos…

El kiwi, una fruta ideal para los corredores

Publicado by Damian Allendeen enero 4, 2016febrero 2, 2016en Nutrición

La ingesta de frutas es fundamental para mantener una buena alimentación diaria. Y es verdad que en muchas ocasiones hermos escuchado acerca de la importancia que tiene consumir al día por lo menos cinco porciones de frutas y/o verdura. Hoy,…

Comer con los Keniatas

Publicado by Damian Allendeen marzo 2, 2015en Nutrición

Prácticamente todo aficionado al running que se precie de serlo ha tenido el placer de leer de punta a punta el libro “Correr con los Keniatas” (1). Si algo hemos aprendido de tan maravillosa lectura es que correr como ellos es complicado,…

Snacks Saludables

Publicado by Damian Allendeen febrero 6, 2015en Nutrición

Por Mercedes Merlassino Antes y después de correr o realizar alguna actividad física es importante comer un snack. Un entrenamiento eficaz se complementa con una alimentación adecuada. La clave esta en seleccionar que alimentos comer en el momento indicado. Los…

5 alimentos para comer antes de salir a correr

Publicado by Damian Allendeen diciembre 10, 2014diciembre 16, 2014en Noticias, Nutrición

Muchas veces pensamos que no importa qué comamos “total lo vamos a bajar”…y es verdad que lo vamos a bajar! El tema es cuando el alimento es lo que nos hace la diferencia entre un buen entrenamiento y uno excelente….

6 consejos para correr en verano

Publicado by Damian Allendeen diciembre 10, 2014diciembre 9, 2014en Consejos, entrenamiento, Noticias

Llegó Diciembre y con él, las altas temperaturas. Todos sabemos que es muy complicado correr con calor y puede traer varios problemas al entrenar. El calor incide claramente en nuestros entrenamientos y como la idea es no parar, acá te dejamos cinco consejos para…

Review Cinturón “No aflojes”

Publicado by Damian Allendeen septiembre 13, 2013octubre 31, 2013en Reviews

El pasado viernes, en la Expo de la Media Maratón, conoci en persona a la gente de No Aflojes y me pidieron que haga la review de su cinturón con bolsillo y un portabotella. Lo usé el domingo en la…

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