Consejos para cuidar tu hidratación con calor

Con la llegada de las altas temperaturas se nos hace realmente difícil salir a correr sin sentirnos con una sensación de pesadez y cansancio. Por este motivo, uno de los factores más importantes es cuidar la hidratación en esta época del año. Mantener una hidratación correcta es esencial, especialmente cuando hacemos una actividad física, ya que […]

Snacks Saludables

Por Mercedes Merlassino Antes y después de correr o realizar alguna actividad física es importante comer un snack. Un entrenamiento eficaz se complementa con una alimentación adecuada. La clave esta en seleccionar que alimentos comer en el momento indicado. Los corredores ya sean profesionales o recreativos, precisan una dieta variada y balanceada, con colaciones en […]